bica trica

No to niech bedzie na 4 dni. Bo dotad trenowalem trica z klata a bica z plecami a teraz do konca wakacji chce pociagnac bica z tricem.

no juz chcialem Cie z***ac za brak rdzenia :))) a co do aero to biore 5/6 przed i 2/3 po :) co do pompy to szczegolnei czuc jak robie bica i trica :D - ciezko trening dokonczyc, przy nogach odczuwam dopiero pod koniec, jesli chodzi o klate to tez fajne uczucie ( dawno takiego nie mialem ) a najlepsze w tym wszystkjim jest to ze napierdzialem ile [...]

[...] 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg/22,5kg Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo Komentarz: Dziwne rzeczy się działy na treningu, zaczęło mną trząść, pocić się itp., a potem wielka senność i zmęczenie. Z tego powodu zamieniłam planowe nogi na bica i trica następnego dnia. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-09-05 08:29:36

raczej nie ten poziom,żeby na redukcji rosły odwody,chociaż na tym poziomie byłoby to stosunkowo łatwe. -z bica jedno out -szrugsy do barkow -z trica jedno out ogólnie wszystko w miare ok, tak mi sie nasuneło,że może masz problem z regeneracją,np w pon mocno obciązasz bica w środe znowu mocno dostaje on przy plecach, można w ten sposób łączyć,ale [...]

Keb};-) świetną zrobiłaś relację z wyjazdu. Przyznaję ten weekend był bardzo uatrakcyjniony\-) Zapomniałas jeszcze dodać, że w niedziele pompowałyśmy bica i trica przed spaniem... @@-)

masz racje nie zauważyłem tego, a atlas czytałem już dawno jeśli o to chodzi,ale LUKASAR to pion i zdania nie zmienie,z czym niby ćwiczysz bica i trica LUCKU co??nie słyszałeś może że bardziej zaawansowani mogą ćwiczyć bica z tricem w ten sam dzień, nakup sobie kifów i poczytaj troche. i nie obrażaj się na mnie KUTAFON dobra:)

Postanowilem cos zrobic ze sobą, z tą nie dowagą itp. Jaki starz? 3 dni. Dieta- Masa Odzywki?- Gainer Mass XXL Stary pomoz mi, daj mi jakis link czy co do jakiejs dobrego planu na trening.. najlepiej z uwzglednieniem klaty,barkow bica i trica... z reszta dam sobie rade

[...] jeszcze tego nie sprawdziłem, ale takie coś mi wychodzi z ostatnich rozkmin ;-) Na pewno jakiś szok dla organizmu jest tylko musisz dobrze to rozkminić aby nie robić np, bica przed plecami. Bic z klatą jeszcze fajnie wchodzi - próbowałem. Możesz zrobić również trica z plecami. Nie widzę przeciwwskazań. Plusem może być to, że nie potrzeba [...]

To, ze bica masz takiego, a trica takiego nie swiadczy, ze jedno czy drugie sie latwiej czy trudniej cwiczy- to moze swiadczyc, ze jedno cwiczysz poprawinie, a drugie zle - albo po prostu dopadla Cie stagnacja na bica - Podkreslam nie da sie powiedziec co latwiej cwiczyc - mozna tylko powiedziec co bardziej lubimy... Pozdrawiam

masz mniej seri na trica niż na bica jeszce w tricu mało masowe ćwiczenie , proponuje to zmienic na francuza no i jak kolega wyzej- dizwne ćwiczenie na bica a i co to sa te połprzysiady w bok ze sztangą Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-08-29 10:28:25

robiłem po kolei: wyciskanie na płaskiej, przysiady tylne, mc, wiosłowanie ze sztangą, wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie wąskie na trica i modlitewnik na bica, wszystko po 3 serie 8-12 powtórzeń i tak parę miesięcy, bez żadnych udziwnień i kombinacji ładnie urosłem ;-) trening 3 x w tygodniu.

[...] zawsze odrabiam to w jakiś inny dzień. Tak, żeby zachować ciągłość treningową ), to od razu gorzej się czuję. Jest git, poprawa po wprowadzeniu zmiany w planie na robienie bica i trica na jednej sesji przynosi powoli jakieś efekty. Ręka zaczyna się powoli po tych dwóch tygodniach powiększać. @ Davidoo: %-) Daj spokój! Żadna gwiazda... :P [...]

[...] mówiąc, to na zakończenie basen wykończył mnie już zupełnie. Dwie fotki, co by temat się rozwijał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f32f4ad21e14681b6bcbfa571fff91f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b17eca5b65b34e5dbb86ab77a02ae78a.jpg Aha, bica od poniedziałku jeszcze nie ćwiczyłem, tylko trica trochę... Zmieniony przez - Absit93 w dniu 2012-04-04 17:10:49

trica nie lubie, ale bica jak najbardziej %-) wygodnie jest Ci robić wykroki ze sztangą? Nie bujasz się na boki?

a ja czekam na auto bo swojego juz nie mam a pada i wieje a na rowerze jechal nie bede na bica i trica

Sorry ale nie mam jak zacytować z fona. W takim razie taki plan: Przysiad 5s WL 4s MC 5s Military Press 4s Wioslo/Drażek 4s Będzie ok? Izolacje na trica i bica chyba odpuszcze przy takim rozkładzie

[...] 4x w tygodniu ? A 1 dzien góra (klata-bic-tric-) B 2 dzien (nogi-plecy) i wychodzilo by tak A=B=W=A=B=W=W / CHODZI MI O PoCZATKI CWICZEN MOZE 4-8 TYGODNI . Ewentualnie dac w 1 dzien LYDKI a w 2 dien TRICEPsy ,bo nie wiem czy dam rade w 1 dzien wymachac tyle na barki klate bica i trica ;p Zmieniony przez - Cro/s w dniu 2013-07-03 21:06:13

[...] / CHODZI MI O PoCZATKI CWICZEN MOZE 4-8 TYGODNI . Ewentualnie dac w 1 dzien LYDKI a w 2 dien TRICEPsy ,bo nie wiem czy dam rade w 1 dzien wymachac tyle na barki klate bica i trica ;p Może być 4 razy w tygodniu, tylko podział zastosuj bardziej kompleksowy np góra/dół ciała lub push pull i będzie w porządku. Po jednym ćwiczeniu na partie i [...]

Bo niektorzy znawcy gadali. Ze polaczenie klaty i trica . A na drugi dzien plecow i bica to blad

nie lubie cwiczyc ale sie zmuszam pleców tez nie lubie robic i bica i trica i barków lubie tylko klate